2021年4月13日-压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个栏杆就可以练习了。 ----- 不过，如 再强调一次，练习不要只在乎高度而忽略质量，特别是成年人，应选择合理的
2021年3月28日-成人零基础舞蹈,这压腿太难了 接下来播放
2 0 2 1 nian 3 yue 2 8 ri - cheng ren ling ji chu wu dao , zhe ya tui tai nan le jie xia lai bo fang
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2022年4月2日- 舞蹈压腿正确方法 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两
在压腿的几种方法中,正压腿是基础,也是练习者觉得难的方法.新手经常会 甚至腿部韧带受伤. 要解决以上问题,成人舞蹈培训机构跳动全城舞蹈提出以
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ˇ０ˇ 正压腿 面对一定高度的物体,比如把杆,高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在把杆上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上. 两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做. 根据自身柔韧性程度,可适当适当加大难度. 侧压腿 身体侧对把杆等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在把杆上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右
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2020年1月3日-董老师舞蹈课堂 2020-01-03 10:15:28
2022年6月20日- 【舞蹈生】练功压腿两不误，【成人芭蕾】练习和简单的日常，什么？舞蹈生也修jo？，芭蕾课下课了随便跳一个rollin，【训练日常】第一届芭蕾转圈大赛现
2023年3月12日-零基础成人如何练习压腿动作?看舞蹈老师做示范 接下来播放
vlog视频：做基本功尤其是压腿压胯，一定不可以抵抗“挣扎”喔~舞蹈生的日常 成人舞蹈培训 基本功
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1年前 -
压腿是舞蹈的基本功,常常在舞蹈前被用来做热身运动,可以增强身体的柔韧性和灵活度.但是如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬.特别是成年人,压腿一定要选择合理的高度,并注意正确的姿势.压腿要循序渐进,不能过猛,否则容易拉伤,压腿贵在坚持,即使没有基础的成年人,坚持1年压腿就可以把韧带完全抻开.
2021年7月4日- 舞蹈生该有的样子，不负芳华，舞蹈生日常125，极致压腿，腰部柔韧，这几年的进步，舞蹈基本功 国王皇后 231122，哇哇哇，这个芭蕾舞小女孩太可爱了
